w 29

sukcesem przy tej liscie startowej to bedzie top 2 ,w formie Robert bedzie w finale spokojnie. Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2009-10-29 14:17:55

pojedzie 3:wiecej info w temacie przygotowania karola maleckiego do ac jest w dziale hi tech.... warto by juz otworzyc temac o tegorocznym ac i szansach polakow... http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Karola_Ma%C5%82eckiego_na_sfd.pl-t657905.html Zmieniony przez - masti w dniu 2011-01-29 23:02:41

Juan Morel, 29-letni zawodnik ktory jest mocnym kandydatem do uzyskania karty pro w zawodach 2011 IFBB North American Champioships ktore odbeda sie w najblizszy weekend. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-08-30 23:47:40

500 kcal wiecej? Będzie budowanie? Ile masz posiłkow? Co do masła, ja traktuje blenderem orzeszki ziemne kupione na wagę w skorupce. Blendowanie poprzedzam prażeniem na suchej patelni:) Rewelacja! Nikt z domowników nie podjada, bo mało słodkie i niesmaczne %-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-01-29 09:06:34

Dzięki! Ja też Cię podczytuję i trzymam kciuki };-) Oooo, to Ty też tak masz? :-) Nie ma to jak 'głodować' na masie, co nie? |-) Przy okazji - dokonałam dzisiaj wiekopomnego odkrycia! A mianowicie w końcu dało mi się kupić i spróbować masła orzechowego. Nie wiem, może to kwestia tego okropnego głodu, ale po prostu spróbowałami zakochałam się!!! [...]

Dzisiaj jak co środę, robiłam nogi oraz pupę 1) przysiady ze sztangą 4x10, 65kg, 65kg, 70kg, 75kg 2) przysiady na hack maszynie (nogi wysoko i szeroko) 3x10, 45kg 3) hip thurst 3x12, 60kg, 65kg, 70kg 4) dzień dobry (nogi baaardzo szeroko) 3x10, 40kg 5) uginanie na maszynie 3x12, 45kg, 50kg, 55kg 6) odwodzenie na ginekologu (w pochyleniu, na [...]

Miałem już nie pisać ale muszę. Załóżmy taką hipotetyczna sytuację, że za 10 czy 15 lat spacerujesz sobie po plaży, mijają Cię dziewczyny w wieku 18-25lat i słyszysz jak mówią do siebie ale 'filf'. Odwracasz się obrażony i tlumaczysz im etymologie tego określenia czy uśmiechasz się i zadowolony spacerujesz dalej? Sorry Megan chciałem tylko to [...]

pozostaje lecytynka Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-09-26 14:27:30

Nie wiem czemu jarzabek podejrzewam ze to ty masz ten problem a nie kolega. W sumie to glupio postapil i teraz ma problem. Nigdy nie oplaca sie pierwszemu bic szczegolnie jak sa swiadkowie. A typ nie chce kasy bez pisania? " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

Podsumowanie dniai /SFD/2016/11/14/267969b62bd84dbd8216de08d7fef48c.jpg /SFD/2016/11/14/4fa6dd91c5d24adfb17821899f11489d.jpg Ciekawostka /SFD/2016/11/14/ae23db3449034b9aa86e7f05ee594c73.gif Niby zwykła zupa krem Brokułowa z kurczakiem a jak fajnie pożywna, Posiłek nr 3 /SFD/2016/11/14/9397e871332843769de01e4775ff9b50.jpg Zmieniony przez - [...]

Kolejna /SFD/2019/6/29/fe74d9d6def949ecb61e161f14ce87d0.jpg Zmieniony przez - Otchłań Hadesu w dniu 2019-06-28 22:01:12 Zmieniony przez - masti w dniu 2019-06-29 11:09:46

29.10.2014 DT Klatka: 1.Wyciskanie hantli ławka płaska 7s 2.Brama 3s 3.Wyciskanie sztangi skos(+) 3s 4.Rozpiętki skos(+) 4s Biceps. 1.Uginanie ramion ze supinacją 4s 2.Uginanie ramion gryfem (łokcie z tyłu) 4s 3.Młotki 3s Czwórki: 1.Przysiad ze sztangą na plecach 6s 2.Wykroki chodzone 3s 3.Prostowanie nóg siedząc 7s Potreningowo: [...]

Dzięki ;) niestety chyba zapowiada się u mnie dłuższa przerwa od treningów :/ Gorączka się utrzymuje, do tego ból gardła, kaszel i ogólne rozbicie, dziś idę do lekarza. Wrzucam fotę zrobioną wczoraj przed snem: http://img267.imageshack.us/img267/7172/p1010651u.jpg Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2012-12-17 11:29:52

Mylisz sie, sa to ludzie obdazeni dobrymi genami. Prosty przyklad: jedz i wbijaj tak jak oni to robia a nie bedziesz wygladal nawet w polowie jak oni, nawet jak wbijesz i zjesz wiecej, taka prawda. A co do dawek: znam gosci co bija po 500enana wk i robi ich tak jak innych nie zrobi nawet 2g, wiec to tez jest reakcja organizmu...( ci ludzie [...]

steen co widze twoje posty to hejt na kulturystow, kai betoniara mimo ze jest na masie a nie w okresie zawodow, ronnie coleman to wrak bez zdrowia ktorego osiagniecia sa nic nie warte. ronnie w swoim wieku wyglada i tak lepiej niz 75% facetow w polsce w tym wieku a zdrowie ma pewnie ma tez lepsze jak patrze na wodobrzusze polskich piwoszy, ten [...]

Green pyta Buehehe SG Byq SFD FIGHT CLUB to kultura,z którą utożsamiam się i trwam w tym, moi ludzie,muzyka i blanty... Strona klubowa- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981

Niestrawności od latexu by dostał Nie warto go karmić Fakiem SFD FIGHT CLUB to kultura,z którą utożsamiam się i trwam w tym, moi ludzie,muzyka i blanty... Strona klubowa- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981

GH jest sprowadzane do polskich aptek i jest w hurtowniach, ale lekarz Ci tego nie wypisze, bo obrot tym lekiem jest bardzo scisle reglamentowany. 8x8, sek w tym, ze GH w niektorych aspektach dziala i bez nie wiadomo jakiej diety czy dodatkow i dlatego uzywaja go ludzie zamozni, ktorzy czesto nie maja nic wspolnego z silka czy sportem w ogole. [...]

Wojtas, arsenał potężny, daj znać jak Iron Pump, bo sam jeszcze nie próbowałem szczerze. I daj mi patent na szpinak, by można było to zjeść, ostatnio się pokusiłem i musiałem wyrzucić, bo coś nie wyszło %-). Iron Pump brałem wczoraj przed treningiem z P.Markiem. Pompa na plus mimo że robiłem nogi to żyły na cały ciele wychodziły... Dobra praca [...]

Dziękuje wszystkim za trzymanie kciuków wyszło jak wyszło:-) Tydzień przerwy a potem trochę treningów pod TS , trzeba troszkę siły na AMP złapać. Pozdrawiam PS: Dziś wrzucę przepis na fajny sposób na soczysty schab z szpinakiem i fetą. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-08 12:29:37